Nieuws: 'We kunnen wél wat doen om dementie te voorkomen: aanpassing leefgewoonten kan grote impact hebben'

Dementie is een ingrijpende ziekte die niet alleen ouderen raakt, maar ook hun familie en naasten. Lange tijd werd gedacht dat dementie vooral iets is wat ons overkomt. Maar recent onderzoek laat zien dat we zelf meer invloed hebben dan we misschien denken. Door gezond te leven, voldoende te bewegen en sociaal actief te blijven, kunnen we het risico op dementie verkleinen. Hoe kun je dit als senior of mantelzorger aanpakken? En welke rol kan Senior Service hierin spelen?

In een recent artikel van het AD, met de titel ‘We kunnen wel wat doen om dementie te voorkomen: aanpassing leefgewoonten kan grote impact hebben’, wordt aandacht besteed aan Nederlands onderzoek naar de invloed van leefgewoonten op dementie. De belangrijkste boodschap? Dementie is niet altijd een onvermijdelijk gevolg van ouder worden. Een gezonde en actieve leefstijl kan bijdragen aan het verkleinen van het risico op deze ziekte. Vooral voldoende beweging, sociale contacten en het actief houden van de hersenen spelen hierbij een belangrijke rol. Dat betekent niet dat dementie volledig te voorkomen is. Ook mensen die hun hele leven gezond hebben geleefd, kunnen de ziekte krijgen. Maar onderzoek laat zien dat er wel degelijk mogelijkheden zijn om het risico te verkleinen. 

Kleine veranderingen, grote voordelen
Gezond ouder worden hoeft niet te betekenen dat je je hele leven moet omgooien. Juist kleine, dagelijkse gewoonten kunnen bijdragen aan een betere lichamelijke en mentale gezondheid.

Denk bijvoorbeeld aan:
- Regelmatig bewegen: een dagelijkse wandeling, samen boodschappen doen of lichte bewegingsoefeningen helpen om lichamelijk actief te blijven.
- Sociale contacten onderhouden: een gezellig gesprek, samen koffie drinken of deelnemen aan activiteiten helpt om eenzaamheid tegen te gaan.
- De hersenen blijven prikkelen: een spelletje spelen, lezen, puzzelen of iets nieuws leren houdt het brein actief.
- Gezond en gevarieerd eten: samen koken en regelmatig een gezonde maaltijd eten dragen bij aan een gezonde leefstijl.
- Een vast dagritme behouden: structuur en regelmaat kunnen helpen om actief te blijven en voldoende rust te nemen.
 

Het mooie is dat veel van deze activiteiten niet alleen goed zijn voor de gezondheid, maar ook zorgen voor plezier, gezelligheid en verbondenheid.
 

Wat als zelfstandig actief blijven steeds lastiger wordt?

Voor veel senioren is het niet altijd vanzelfsprekend om voldoende te bewegen of sociale contacten te onderhouden. Misschien wordt het moeilijker om zelfstandig naar buiten te gaan, wonen vrienden en familie verder weg of ontbreekt simpelweg de motivatie om activiteiten te ondernemen.
Ook voor mantelzorgers kan dit een uitdaging zijn. Je wilt graag dat je vader, moeder of andere dierbare gezond en actief blijft, maar hebt daarnaast je eigen werk, gezin en verplichtingen. Iedere dag langskomen om samen te wandelen, boodschappen te doen of gewoon even gezellig bij te praten, is niet altijd mogelijk. Juist op zulke momenten kan aanvullende ondersteuning een waardevolle oplossing zijn.

Hoe Senior Service kan helpen
Bij Senior Service geloven we dat goede ondersteuning verder gaat dan alleen praktische hulp. Het draait ook om persoonlijke aandacht, gezelligheid en het stimuleren van een actief en betekenisvol dagelijks leven. Onze thuishulpen ondersteunen senioren bij de dingen die een zoon, dochter of andere naaste ook zou kunnen doen. Daarbij kijken we niet alleen naar wat iemand nodig heeft, maar vooral ook naar wat iemand nog zelf kan en graag wil blijven doen. Zo kan een vertrouwde thuishulp bijvoorbeeld samen een wandeling maken, boodschappen doen, een gezonde maaltijd bereiden of een spelletje spelen. Ook een gezellig gesprek aan de keukentafel of samen een uitstapje maken kan veel betekenen. Door deze activiteiten onderdeel te maken van het dagelijks leven, helpt Senior Service senioren om lichamelijk, mentaal en sociaal actief te blijven. Daarmee ondersteunen we gezonde gewoonten die kunnen bijdragen aan het verkleinen van het risico op dementie. Tegelijkertijd ontlasten we mantelzorgers. Zij weten dat hun dierbare persoonlijke aandacht en ondersteuning krijgt, ook wanneer ze er zelf even niet kunnen zijn.
 

Ook bij dementie blijft persoonlijke aandacht belangrijk
Hoewel een gezonde leefstijl het risico op dementie kan verkleinen, is het helaas niet altijd mogelijk om de ziekte te voorkomen. Wanneer iemand dementie krijgt, blijft het belangrijk om zoveel mogelijk actief te blijven en deel te nemen aan het dagelijks leven.
Vertrouwde gezichten, herkenbare activiteiten en een vaste structuur kunnen daarbij houvast bieden. Ook samen wandelen, muziek luisteren of herinneringen ophalen kan bijdragen aan het welzijn en de kwaliteit van leven van iemand met dementie. Senior Service biedt ook in deze situaties aanvullende ondersteuning. Onze thuishulpen sluiten zoveel mogelijk aan bij de gewoonten, interesses en mogelijkheden van de senior. Zo helpen we om het dagelijks leven prettig en vertrouwd te houden en bieden we mantelzorgers de mogelijkheid om de zorg af en toe met een gerust hart uit handen te geven.

Samen werken aan gezond en prettig ouder worden
Het recente onderzoek laat zien hoe belangrijk het is om aandacht te besteden aan een gezonde leefstijl, ook op latere leeftijd. En hoewel niemand kan garanderen dat dementie uitblijft, kunnen we wel stappen zetten om de kans erop te verkleinen. Bij Senior Service helpen we senioren graag om zo lang mogelijk actief, zelfstandig en comfortabel thuis te blijven wonen. Met praktische ondersteuning, persoonlijke aandacht en vooral door samen te blijven doen wat het leven leuk en waardevol maakt. Kun je wel wat extra ondersteuning gebruiken voor jezelf of een dierbare? Neem gerust contact op met Senior Service. We denken graag mee over passende ondersteuning, zodat jouw dierbare zo lang mogelijk prettig thuis kan blijven wonen en jij als mantelzorger wat meer rust ervaart.